10 Cara Paling Praktis untuk Ubah Pikiran Jadi Lebih Positif
Dirgantaraonline,- Mudah bagi siapapun untuk banyak mengeluh dan selalu menemukan hal yang salah dengan hidup mereka. Yang sulit itu justru bersyukur dan berpikiran optimis. Nah, orang-orang yang mampu bersyukur dan berpikir optimis adalah mereka yang selalu menjaga suasana hati dan kepala mereka agar tetap positif. Orang-orang seperti ini juga lebih pandai menghadapi berbagai tantangan hidup karena sikap mereka yang ringan dan positif. Tapi sudah berkali-kali kamu mendengar kata "positif" dan masih bingung juga bagaimana cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Tak usah khawatir, Popbela akan berbagi trik-trik praktis dan efektif yang bisa kamu coba supaya hidupmu lebih positif. Yuk, kita praktekkan mulai dari sekarang.
1. Jauhkan pikiran, "Tapi bagaimana kalau nanti ...?"
Kamu pasti sering berpikiran seperti ini. Belum terjadi tapi sudah meramal yang bukan-bukan. Kalau sudah begini, kamu hanya bisa fokus pada hal-hal yang negatif saja. Daripada berprasangka buruk, gantilah dengan prasangka baik dan langkah-langkah antisipasi kalau ada yang tidak berjalan sesuai dengan keinginanmu. Orang yang suka berprasangka buruk hanya bisa tenggelam dalam pikiran saja tanpa mencari solusi yang tepat.
2. Tersenyum
Mudah dan sederhana tapi besar dampaknya. Paksa dirimu untuk tersenyum dan otakmu akan mengirim sinyal pada otakmu bahwa hal baik sedang terjadi. Lagipula, wajahmu membutuhkan gerakan otot yang lebih banyak saat cemberut daripada saat kamu tersenyum.
3. Menyanyi
Tak peduli kamu punya suara emas atau suara yang memekakkan telinga, menyanyi akan membuatmu merasa lebih baik. Dengarkan dan nyanyikan lagu-lagu yang bernada ceria dan hatimu akan jadi ringan.
4. Berteman dan berkumpul dengan orang-orang yang positif
Kalau kamu terlalu sering berkumpul dengan orang-orang negatif, kamu pun akan terpengaruh jadi pesimis dan sering berprasangka buruk. Jadi kalau bisa kelilingi dirimu dengan sahabat, keluarga, atau lingkungan kerja yang bisa membuatmu berkembang. Jauhi teman-teman yang kalau berkumpul cuma bisa menebar gosip atau membicarakan kejelekan orang lain.
5. Ubah pola pikir negatifmu jadi lebih optimis
Daripada berpikir, "Duh tambah pekerjaan lagi! Hidupku akan tambah susah kalau begini ceritanya," lebih baik kamu tanamkan dalam kepalamu, "Wah aku dipercaya untuk mengerjakan tugas yang sangat penting ini. Berarti aku dilihat sebagai orang yang bertanggung jawab. Lagipula aku bisa belajar banyak hal yang berguna dari tugas ini. Memang tak akan mudah sih, tapi aku pasti bisa mencari solusi yang tepat kalau ada masalah,".
6. Berhenti menyalahkan keadaan
Jika kamu terus menyalahkan keadaan, tak akan ada habisnya, deh. Pasti ada saja yang salah. Mending kamu putar otak untuk mencari cara bagaimana caranya memanfaatkan sumber daya di sekitarmu supaya kamu bisa melalui berbagai tantangan.
7. Bantu orang lain
Sekali-kali jangan hanya memikirkan tentang dirimu saja, tapi lakukanlah sesuatu yang positif dan baik bagi orang lain. Kamu akan merasa lebih bahagia lho, ketika melakukan ini. Kamu pun jadi lebih mudah merasa bersyukur dengan keadaanmu saat ini. Kamu bisa memberi kejutan kecil pada sahabatmu yang sedang butuh semangat, membantu orang rumah dengan membersihkan sendiri kamar tidurmu, atau menjadi tenaga relawan di acara penggalangan dana berbagai organisasi sosial.
8. Ingatlah bahwa tak ada orang yang sempurna
Mencari kesempurnaan itu seperti mencari jarum di tumpukan jerami. Bukan sulit, tapi memang mustahil. Siapa juga yang mau menaruh jarum di dalam jerami? Nah, kalau kamu melihat dengan lebih realistis, kamu tak akan merasa tertekan dengan harapan-harapanmu yang terlalu tinggi pada orang lain dan pada dirimu sendiri.
9. Buat daftar lima hal yang membuatmu bersyukur
Kapanpun kamu merasa sedang sial atau pesimis, segera keluarkan hpmu atau buku catatan dan tulislah lima hal yang membuatmu merasa bersyukur saat ini. Biasakan hal ini dan kamu akan melihat hidup dengan lebih positif!
10. Banyak baca buku atau nonton film yang positif
Jangan terlalu banyak menonton berita-berita kriminal atau sinetron jika tidak diimbangi dengan bacaan atau tontonan yang positif. Kamu akan jadi terlalu skeptis nanti.
Tak ada kata terlambat untuk mengubah dirimu jadi lebih positif. Semoga 10 cara di atas bisa membantumu untuk melihat hidup dengan lebih baik lagi. Yuk, hapus wajah cemberutmu dan bagikan artikel ini untuk sahabat-sahabatmu yang ingin hidup positif.
(Dinda)
