5 Jenis Minuman Sehat yang Bisa Atasi GERD Akut. Penyelamat!
Ilustrasi GERD
Dirgantaraonline.co.id,- Udah lama menderita GERD tapi enggak kunjung sembuh juga?
GERD, apalagi kalau udah kambuh, bakal menyiksa banget dan bisa menghambat aktivitas kita.
Salah satu cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi GERD akut adalah mengonsumsi beberapa jenis minuman sehat yang pastinya aman untuk lambung kita.
Berikut 5 jenis minuman sehat yang bisa atasi GERD. Penyelamat banget!
1. Air kelapa
Air kelapa enggak cuma menghidrasi kelenjar, tetapi juga memberi tubuh banyak nutrisi dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium.
Air kelapa dingin akan meredakan sensasi terbakar sekaligus mengurangi ketidaknyamanan yang disebabkan oleh refluks asam.
Karena ini mengandung jumlah kalium yang cukup yang dapat membantu menyeimbangkan PH perut.
2. Ramuan lemon, jahe, dan tulsi
Demikian pula, tulsi terdiri dari sifat anti-ulkus yang dapat menurunkan kadar sekresi asam lambung dan merangsang sistem pencernaan sekaligus menghilangkan tanda-tanda keasaman dengan segera.
Rebus lemon, jahe dan tulsi bersama-sama dalam air dan minum secangkir dua sampai tiga kali sehari untuk hasil yang efektif.
3. Smoothies tanpa gula tambahan
Smoothie buatan sendiri yang enggak memiliki pemanis buatan atau gula tambahan juga dapat mengobati GERD secara efektif.
Kita dapat mencoba smoothie sayuran dan buah dan melengkapi bahan-bahannya dengan oat untuk mengisinya dengan serat.
Kadang-kadang, rasa lapar atau perut kosong juga dapat menyebabkan refluks asam dan oleh karena itu mengenyangkan diri dengan makanan atau minuman kaya serat dapat memberikan pelepasan segera.
Cobalah untuk membuat smoothie kocok yang terdiri dari oat, pisang dalam susu dingin rendah lemak.
4. Ramuan mint
Mint juga dikenal sebagai bahan penyegar yang bertindak sebagai pendingin alami yang dapat dengan mudah meredakan gejala mulas sekaligus menenangkan refluks asam.
Mint memiliki sifat karminatif yang membantu lebih lanjut dalam menenangkan sekresi asam di perut, menenangkan peradangan perut dan keasaman sambil menyembuhkan perut yang teriritasi.
Cobalah merebus beberapa daun mint dalam air dan menyesapnya sepanjang hari untuk mendapatkan manfaat maksimal
5. Susu dingin
Konsumsi susu dingin adalah salah satu solusi alami terbaik untuk keasaman.
Jumlah kalsium yang ditemukan dalam susu mencegah sekresi asam klorida berlebih di perut.
Selain itu, ini menenangkan tubuh dengan bantuan instan dari sensasi panas atau gejala refluks asam lainnya yang menyakitkan.
Susu dingin rendah lemak tanpa tambahan gula adalah cara terbaik untuk mengatasi GERD.
(Rini)
#Gerd #Kesehatan #MinumanSehat #Global #GayaHidup #LifeStyle
