Wanita Jangan Menghindar, Ini 5 Khasiat Buah Nanas Bikin Penyakit Ogah Mendekat
Buah nanas
Dirgantaraonline.co.id,- Nanas merupakan buah yang kaya akan berbagai kandungan nutrisi sehingga baik untuk kesehatan.
Meski begitu, ternyata banyak wanita yang menghindari makan buah nanas karena bisa memicu keputihan dan masalah organ intim.
Padahal, mengonsumsi buah nanas justru memberikan manfaat yang dahsyat untuk wanita.
Perlu diketahui, bahwa menurut Data Komposisi Pangan Indonesia dari Kementerian Kesehatan, 100 gram buah nanas segar mengandung sekitar 88,9 gram air di dalamnya.
Selain itu, buah nanas juga kaya akan kandungan zat gizi yang penting bagi tubuh, termasuk vitamin C, vitamin A, serat, kalsium, kalium, fosfor, mangan, dan tembaga.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co
1. Menurunkan risiko kanker payudara
Salah satu khasiat buah nanas untuk kesehatan wanita yakni mampu menurunkan risiko penyakit kanker payudara.
Perlu diketahui, bahwa manfaat buah nanas untuk kanker payudara berasal dari kandungan enzim bromelain.
Selain itu, enzim bromelain ini juga membantu meningkatkan kinerja obat sisplatin untuk membunuh sel tumor payudara.
Menurut studi dalam jurnal Nutrition dan Metabolism (2019) menemukan, bahwa pemberian cuka nanas pada tikus membantu mengurangi perkembangan tumor payudara.
Meski begitu, efek ini belum diuji pada manusia. Terlebih, konsentrasi enzim bromelain dalam buah nanas kemungkinan terlalu kecil untuk memberikan manfaat yang signifikan.
2. Menjaga kesehatan kulit
Salah satu khasiat buah nanas untuk kesehatan wanita yakni menjaga kesehatan kulit.
Perlu diketahui, bahwa kandungan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah nanas bersifat sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit wanita.
Selain itu, vitamin C ini membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan kulit.
Radikal bebas sendiri umumnya terbentuk saat kulit terpapar sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Zat gizi dalam buah nanas ini juga membantu mencerahkan kulit wajah Anda.
Vitamin C juga bisa menghambat kerja melanosit, yakni sel yang memproduksi pigmen warna kulit yang mampu mengurangi noda maupun bintik-bintik hitam pada wajahnya.
3. Melindungi dari osteoporosis
Salah satu khasiat buah nanas untuk kesehatan wanita yakni melindungi dari osteoporosis.
Perlu diketahui, bahwa osteoporosis terjadi saat tulang mengalami pengeroposan secara berkelanjutan.
Akibatnya, tulang akan menjadi lemah, rapuh, dan mudah patah.
Ingat, osteoporosis empat kali lebih banyak terjadi pada wanita daripada pria.
Sementara itu, risiko penyakit ini lebih tinggi lagi pada wanita yang berusia lanjut dan telah menopause.
Menurut penelitian bahwa konsumsi buah nanas yang tinggi vitamin C bermanfaat untuk menjaga kepadatan massa tulang dan menurunkan risiko osteoporosis pada wanita.
Mengonsumsi satu potong sedang nanas segar (100 gram) akan membantu memenuhi 29 persen kebutuhan vitamin C harian yang dibutuhkan oleh wanita dewasa.
Vitamin C juga bisa menghambat kerja melanosit, yakni sel yang memproduksi pigmen warna kulit yang mampu mengurangi noda maupun bintik-bintik hitam pada wajahnya.
4. Membantu pemulihan usai persalinan
Mengonsumsi buah nanas juga membantu mengurangi nyeri dan mempercepat penyembuhan luka episiotomi setelah melahirkan.
Hasil riset yang diterbitkan dalam Iranian Red Crescent Medical Journal (2016) menguji pemberian bromelain dan plasebo pada 82 wanita yang baru melahirkan pertama kali.
Hasilnya, pemberian bromelain yang terkandung dalam nanas bisa membantu mengurangi rasa sakit dan mempercepat penyembuhan luka episiotomi secara signifikan.
5. Mendukung kesehatan ibu hamil dan janin
Jangan keliru, makan nanas saat hamil tidak memicu keguguran.
Justru sebaliknya, buah nanas turut mendukung kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.
Perlu diketahui, bahwa manfaat buah nanas untuk wanita hamil salah satunya berasal dari tembaga.
Pasalnya, mineral penting tersebut membantu membentuk sel darah merah dan melancarkan sirkulasi darah.
Asupan harian tembaga yang meningkat 0,1 miligram selama kehamilan juga diperlukan dalam perkembangan jantung, pembuluh darah, dan kerangka janin.
(Rini)
#Kesehatan #BuahNanas #Global #Gayahidup #Lifestyle #ManfaatBuahNanas
