Bikin Plong Pernapasan, Ini 4 Minuman untuk Membersihkan Paru-paru dari Lendir yang Menumpuk
Ilustrasi
Dirgantaraonline.co.id,- Menghirup udara kotor dan dikelilingi asap rokok mungkin menjadi "makanan" sehari-hari banyak orang di berbagai daerah.
Namun beberapa bulan terakhir polusi udara yang terjadi di Jakarta menjadi perhatian banyak kalangan.
Pemerintah menilai kondisi polusi udara di Jakarta sudah berada diangka 156 dengan keterangan tidak sehat.
Hal ini menjadi perhatian karena berhubungan dengan masalah kesehatan yakni penyakit paru obstruktif kronik (PPOK).
Dinas Kesehatan DKI Jakarta melaporkan, ada 638.291 kasus ISPA sepanjang paruh pertama 2023.
Salah satu penyebab ISPA bisa dikarenakan polusi udara yang kotor itu, di mana membuat lendir menumpuk dan berisi kuman yang akhirnya dapat menghambat fungsi normal paru-paru.
Ketika lendir terakumulasi secara berlebihan, kondisi itu dapat memicu penyumbatan hingga membuat kita kesulitan bernapas.
Maka dari itu, penting bagi kita untuk membersikan lendir yang ada di paru-paru demi mencegah berbagai masalah kesehatan yang diakibatkan oleh lendir yang berlebihan.
Tapi jangan khawatir, sudahkah mencoba makanan atau minuman pembersih paru-paru?
Ada beberapa makanan pembersih paru-paru yang bisa menghilangkan iritasi serta lendir di dalamnya. Yuk simak berikut ini!
Minuman yang Bisa Membersihkan Lendir di Paru-paru
Dilansir dari berbagai sumber oleh Kompas, berikut ini daftar minuman yang bisa membersihkan paru-paru.
Konsumsi secara rutin dapat membantu mengusir lendir yang menumpuk di paru-paru.
1. Air hangat
Mengutip Healthline, tetap terhidrasi penting untuk kesehatan paru-paru, menurut American Lung Association.
Dengan minum kita dapat mengontrol lendir di paru-paru tetap tipis, yang membuatnya lebih mudah dikeluarkan saat batuk.
Minum minuman hangat, seperti teh, kaldu, atau bahkan hanya air panas, dapat menyebabkan pengenceran lendir.
Minuman hangat dapat lebih mudah untuk membersihkan lendir dari saluran udara kita.
Kementerian Kesehatan merekomendasikan untuk orang dewasa minum air putih sekitar 8 gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter.
2. Teh hijau
Mengutip Healthline, penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah beberapa jenis penyakit paru-paru.
Dalam sebuah studi pada 2018, peserta yang mengonsumsi teh hijau 2 kali atau lebih per hari lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan PPOK.
3. Air putih
Selain teh hijau, air putih juga bisa menjadi minuman pembersih paru-paru.
Sebab, paru-paru kering menjadi salah satu penyebab peradangan dan iritasi. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
4. Teh jahe
Jahe, makanan “super” yang seringkali dipercaya mengobati banyak penyakit, juga masuk ke dalam daftar makanan pembersih paru-paru.
Rempah-rempah yang satu ini diklaim bisa menghilangkan racun dari saluran pernapasan.
Anda bisa mengolahnya menjadi teh atau wedang jahe dan dicampurkan dalam makanan Anda.
Jauhi Kebiasaan yang Menyebabkan Penyakit Paru-paru
Penyakit paru-paru bisa muncul oleh sejumlah kebiasaan yang bertahan dalam jangka waktu lama.
Kebiasaan Anda yang membahayakan kesehatan paru-paru sebagian mungkin Anda sadari, sebagian lainnya tidak Anda sadari.
Beberapa kebiasaan yang mungkin sudah umum diketahui banyak orang dapat menyebabkan penyakit paru-paru adalah merokok dan terpapar polusi.
Mengutip Eat This, kebiasaan makan dan minum yang tidak terkendali hingga menyebabkan obesitas itu sebenarnya juga bisa menyebabkan penyakit paru-paru.
Selain itu, kebiasaan stres Anda juga dapat menjadi penyebab lain dari penyakit paru-paru.
Mengetahui kebiasaan yang menyebabkan penyakit paru-paru penting untuk dapat mencegah masalah kesehatan lebih jauh.
#Kesehatan #Paruparu #Lendir #Gayahidup #Global #LifeStyle
