Manfaat Lain Timun untuk Kesehatan, Bantu Cegah Kanker Lho!
Ilustrasi Air Timun
Dirgantaraonline.co.id,- Timun atau mentimun tidak hanya bisa dikonsumsi secara langsung, airnya pun ternyata cukup menyegarkan lho. Air mentimun adalah minuman yang tidak hanya segar, tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan.
Mengutip laman Healthline, Minggu (17/9/2023) berikut ini tujuh manfaat air mentimun yang dapat membuat Anda tetap sehat dan bugar.
1. Bantu cegah kanker
Penelitian awal menunjukkan bahwa mentimun memiliki potensi untuk melawan kanker. Selain mengandung antioksidan, mentimun juga mengandung senyawa yang disebut cucurbitacins dan lignan, yang dapat berperan dalam melindungi tubuh dari kanker.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Cancer Research menunjukkan bahwa flavonoid fisetin, yang terdapat dalam mentimun, mungkin memiliki peran dalam memperlambat perkembangan kanker prostat.
2. Bantu turunkan tekanan darah
Salah satu faktor utama penyebab tekanan darah tinggi adalah pola makan yang tinggi garam (natrium) dan rendah kalium. Kadar natrium yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan retensi cairan dan peningkatan tekanan darah. Kalium, yang merupakan elektrolit penting, membantu mengatur tingkat natrium yang disimpan oleh ginjal.
Mentimun adalah sumber potasium yang sangat baik. Minum air mentimun membantu tubuh memperoleh asupan kalium yang cukup, yang pada gilirannya dapat membantu menurunkan tekanan darah.
3. Mengobati jerawat
Air mentimun memiliki kemampuan untuk memberikan manfaat kesehatan kulit yang luar biasa. Kehidratan yang cukup membantu tubuh mengeluarkan racun dan menjaga kulit tetap sehat. Selain itu, mentimun mengandung asam pantotenat atau vitamin B-5 yang telah terbukti efektif dalam mengobati jerawat. Dalam satu cangkir irisan mentimun, terdapat sekitar 5 persen dari nilai harian vitamin B-5 yang direkomendasikan untuk kesehatan kulit yang optimal.
4. Bantu hidrasi tubuh
Hidrasi adalah kunci untuk menjaga tubuh berfungsi dengan baik. Seringkali kita diingatkan untuk minum enam hingga delapan gelas air sehari, tetapi terkadang air putih terasa monoton. Dengan menambahkan mentimun ke dalam air minum, Anda tidak hanya memberikan rasa segar tetapi juga mendorong diri untuk minum lebih banyak.
5. Bantu turunkan berat badan
Bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, air mentimun bisa menjadi pilihan minuman yang sangat baik. Terjaga dalam keadaan terhidrasi juga dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Terkadang tubuh kita bingung antara rasa haus dan rasa lapar. Anda mungkin merasa lapar, tetapi sebenarnya Anda hanya haus. Dengan minum air mentimun, Anda dapat menjaga diri tetap terhidrasi dan mencegah makan berlebihan.
Air mentimun adalah pilihan minuman yang menyegarkan dan bermanfaat yang dapat dengan mudah diakses sepanjang tahun. Jangan ragu untuk menikmatinya dan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa yang ditawarkannya. Tetaplah sehat dan tetap terhidrasi dengan air mentimun yang lezat ini.
(Rini)
#Timun #Kesehatan #ManfaatAirTimun #global
