 |
| Ilustrasi matcha |
Dirgantaraonline.co.id,- Semua orang pasti pernah merasakan masa-masa kehilangan semangat pada suatu waktu. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa minuman alami dapat memberikan dorongan semangat untuk menyelesaikan rutinitas keseharian.
Bagi para pencinta kesehatan dan penggemar ramuan alami, terdapat lima tonik alami yang mengandung bahan-bahan sehari-hari. Ini dianggap ampuh dalam melawan kelelahan, kecemasan, dan stres. Berikut ini beberapa bahan tersebut beserta manfaatnya, dikutip dari Healthline Senin (9/10/2023).
1. Matcha
Matcha adalah bubuk teh hijau yang mengandung flavonoid dan L-theanine, yang secara historis dikenal karena efek relaksasinya. L-theanine meningkatkan pita frekuensi alfa otak, memberikan ketenangan pikiran tanpa menyebabkan kantuk.
Dikombinasikan dengan kafein, L-theanine mungkin memiliki efek positif pada suasana hati. Selain itu, matcha juga kaya akan antioksidan, vitamin, dan nutrisi, menjadikannya tonik yang ampuh untuk mengatasi rasa lelah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
2. Cuka Sari Apel
Cuka sari apel dapat langsung memengaruhi kadar gula darah, membantu menjaga energi dan mencegah kelelahan. Selain itu, cuka sari apel mengandung mineral penting seperti kalium, yang memiliki korelasi langsung dengan tingkat energi kita. Caranya sangat sederhana, cukup campurkan cuka sari apel ke dalam air hangat atau dingin secukupnya, lalu aduk dan minum.
3. Kunyit
Kunyit memiliki popularitas yang tinggi, terutama dalam hal kesehatan mental. Senyawa bioaktif bernama kurkumin yang terdapat dalam kunyit telah dikaitkan dengan pengobatan kecemasan, depresi, dan banyak manfaat lainnya. Hal ini mungkin karena kurkumin dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin dalam tubuh. Oleh karena itu, kunyit bisa menjadi tonik yang membantu dalam menjaga kesehatan mental Anda.
4. Jahe
Jahe tidak hanya berfungsi sebagai penyedap dalam resep masakan Anda, tetapi juga memiliki kemampuan meredakan sakit perut. Jahe mengandung 14 senyawa bioaktif unik dan memiliki sifat antioksidan. Studi menunjukkan bahwa senyawa-senyawa ini dapat mempertajam fungsi kognitif, terutama pada wanita paruh baya, dan bahkan melindungi otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.
5. Akar maca
Meskipun kurang dikenal, akar maca dapat menjadi minuman alternatif yang sangat bermanfaat. Bentuknya mirip dengan bengkoang dan berasal dari Peru. Selain meningkatkan libido, akar maca juga terbukti efektif dalam melawan stres. Senyawa tumbuhan yang terdapat dalam akar maca mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan suasana hati yang positif, serta mengurangi tekanan darah dan depresi, terutama pada wanita pasca menopause.
Dengan menggantikan minuman kafein dengan pilihan-pilihan minuman alami ini, Anda dapat merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa. Mereka tidak hanya membantu Anda mengatasi kelelahan dan stres, tetapi juga memberikan nutrisi tambahan untuk kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Jadi, cobalah dan nikmatilah segelas minuman alami ini untuk mendapatkan semangat baru dalam hidup Anda.
(Rini)
#MinumanAlami #MinumanSehat #Global #Gayahidup #LifeStyle
