Kenikmatan Teh Tawar: Mengungkap Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi

Ilustrasi teh tawar

Dirgantaraonline,- Dalam era di mana minuman manis menjadi pilihan utama, penting untuk memahami manfaat yang tersembunyi dalam secangkir teh tawar. Meskipun teh manis telah menjadi favorit banyak orang, mengutip berbagai penelitian, teh tawar menawarkan beragam manfaat yang luar biasa bagi kesehatan, yang mungkin terabaikan.

1. Menurunkan Kolesterol: 

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam *Journal of Nutrition* menemukan bahwa minum dua cangkir teh tawar per hari secara signifikan menurunkan kadar LDL dan kolesterol total pada penderita diabetes tipe II dalam waktu enam minggu. Hal ini menunjukkan bahwa teh tawar dapat menjadi sekutu penting dalam mengelola kadar kolesterol.

2. Mengurangi Risiko Kanker: 

Penelitian yang diterbitkan dalam *Nutrition and Cancer* mengungkapkan bahwa minum empat cangkir teh tawar per hari dapat mengurangi risiko terkena kanker mulut hampir 60 persen. Tingkat antioksidan yang tinggi dalam teh tawar diyakini dapat melawan pertumbuhan tumor, menjadikannya senjata ampuh dalam pencegahan kanker.

3. Menurunkan Tekanan Darah: 

Sebuah studi yang diterbitkan oleh *American Journal of Clinical Nutrition* menunjukkan bahwa minum enam cangkir teh tawar per hari selama delapan minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan pra-hipertensi. Flavonoid dalam teh tawar diyakini memiliki peran penting dalam meningkatkan fungsi endotel, yang mengatur tekanan darah.

4. Menurunkan Berat Badan: 

Salah satu keunggulan teh tawar adalah tidak mengandung kalori, sehingga tidak menyebabkan penambahan berat badan. Sebuah penelitian dari Louisiana State University menemukan bahwa ekstrak teh tawar dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan penambahan berat badan saat berolahraga, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.

5. Mengurangi Asupan Kalori Kosong:

Dengan menghilangkan gula dari teh, ini juga berarti mengurangi asupan kalori kosong yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. Mengonsumsi beberapa cangkir teh tawar setiap hari dapat membantu mengendalikan asupan kalori kosong dan menjaga berat badan tetap stabil.

6. Menurunkan Risiko Diabetes: 

Penelitian menunjukkan bahwa mengurangi konsumsi gula dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Dengan memilih teh tawar tanpa tambahan gula, ini bisa menjadi langkah awal yang baik dalam mengurangi risiko diabetes.

7. Peningkatan Kesehatan Mulut:

 Mengurangi konsumsi gula tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga bagi kesehatan mulut. Gula dapat menyebabkan kerusakan gigi dengan meningkatkan produksi asam oleh bakteri di mulut. Dengan memilih teh tawar, Anda dapat menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda tetap prima.

Dengan semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya, teh tawar bukan hanya sekadar minuman biasa, tetapi merupakan investasi dalam kesehatan Anda. Jadi, mulailah hari Anda dengan secangkir teh tawar dan nikmati manfaatnya untuk kesehatan yang optimal.

(Rini)

#TehTawar #Global #Gayahidup #Kesehatan #LifeStyle