Puasa Ramadan: Lebih dari Sekadar Ibadah, Manfaat Kesehatan yang Luar Biasa
Ilustrasi
Dirgantaraonline,- Seiring dimulainya ibadah puasa Ramadan di Indonesia, Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI), dr. Moh Adib Khumaidi SpOT, mengungkapkan bahwa puasa tidak hanya memiliki nilai spiritual, tetapi juga membawa sejumlah manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Menurut dr. Adib, puasa merupakan waktu istirahat bagi tubuh yang memungkinkan proses relaksasi dan regenerasi. Ini, kata dia, menjadi kunci bagi dampak positif puasa terhadap kesehatan.
"Puasa dapat menghentikan proses penyerapan sisa-sisa makanan di usus dan membantu tubuh untuk membuangnya. Hal ini sangat penting karena tanpa pembuangan yang tepat, sisa makanan dapat menjadi racun," jelas dr. Adib.
Lebih lanjut, dr. Adib menjelaskan bahwa puasa juga membantu dalam menghancurkan zat-zat berlebih dalam tubuh dan membersihkan endapan-endapan yang mungkin ada di jaringan tubuh. Ini mengindikasikan bahwa puasa bukan hanya sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga proses internal yang menguntungkan bagi kesehatan.
Selain itu, puasa juga memiliki efek regeneratif yang penting. Ini membantu dalam meremajakan dan mengembalikan vitalitas pada sel dan jaringan tubuh, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Namun, dr. Adib menekankan bahwa untuk mendapatkan manfaat maksimal dari puasa, penting untuk memperhatikan asupan makanan selama sahur dan berbuka puasa. Masyarakat diimbau untuk mengonsumsi makanan bergizi yang mengandung serat, protein, dan vitamin.
"Tidak hanya itu, tetapi memperhatikan asupan air putih yang cukup dan berolahraga ringan juga penting. Minumlah setidaknya delapan gelas air putih dari berbuka puasa hingga menjelang sahur, dan luangkan waktu untuk berolahraga minimal 20-30 menit setiap hari," tambahnya.
Dengan memperhatikan hal-hal ini, dr. Adib yakin bahwa puasa tidak hanya akan membantu menjaga kesehatan tubuh, tetapi juga dapat mengontrol berat badan dan kadar gula darah, serta meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.
Jadi, selain sebagai ibadah, puasa Ramadan juga dapat dianggap sebagai waktu untuk membersihkan dan memperbaharui tubuh, menjadikannya sebagai langkah penting dalam menjaga kesehatan.
(Rini)
#Puasa #Kesehatan
